今年は、梅雨がほとんどなかったうえに猛暑となりそうです。
暑くて長い夏！となりそうですね。

我が家では、もうすでに夏バテの予感で、身体の不調を感じながら誤魔化す毎日です。
夏バテ防止策、何か考えないと…と思いつつも何が効果的なのか…？

…で、最近流行のチャットＧＰ〇に聞いてみました。

【夏バテ防止策】
①栄養バランスを考えた食事
②睡眠・休息
③冷たい物を取りすぎない
④ストレッチ、軽い運動（代謝を保つ）

残念ながらどれもできていません！！！
今日から生活を見直します。

安川